乳がんサバイバーが語る　アクティブ・レストのススメ　寝るだけが休養じゃない

YouTubeチャンネル「乳がんサバイバーのキャリア」更新しました。

今回のテーマは「アクティブ・レスト」積極的休養です。

 

身体や心を休めるには、色々な方法がありますね。

アクティブ・レストは、完全に眠って身体を休めるとか、

何もしない時間を過ごすという休み方ではありません。

気持ちよく身体を動かすことで、逆に疲れが取れること、ありませんか？